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健康づくり情報

ページID：0005104 更新日：2025年12月24日更新印刷ページ表示

あなたの健康づくりに役立つ情報をお伝えします

長崎市では、市民の皆さんが健やかで心豊かに生活できる活気あるまちを目指して、「健康長崎市民21」に取り組んでいます。令和6年度からの新しい計画では、健康寿命の延伸を目標に、これまでの生活習慣病（がんや糖尿病など）の発症や重症化予防対策とともに、「誰一人取り残さない健康づくり」の視点を加えた取り組みを進めています。よりよい生活習慣の定着を目指して、栄養・運動・禁煙などの各種情報を発信していますので、日常生活の中で実践できることから取り組みましょう！

健康長崎市民21

健康づくり計画

健康づくり情報

栄養・食生活

身体活動・運動

長崎市の健康増進計画である「第3次健康長崎市民21」では、健康寿命の延伸を目標に掲げ、様々な健康分野で市民の健康づくり運動を推進しています。今回、取組みの柱である「身体活動・運動」を推進するため、筋力トレーニング動画『ながさ筋トレ.やれば変わる！』を制作しました。運動習慣のある人は、運動習慣のない人に比べて、生活習慣病発症や死亡のリスクが低いことが報告されています。また国においても、健康づくりを目的とした運動として、筋力トレーニングを週2～3日実施することが推奨されており、より多くの市民の皆様に筋力トレーニングを含む運動習慣を持っていただくことが重要と考えています。今回制作した筋力トレーニングは、自宅や地域など身近な場所で気軽に取り組みやすい内容となっています。この機会にぜひ活用ください。また、筋力トレーニングのほか、ウオーキング教室や各種運動情報を発信していますので、詳しくは以下のページをご覧ください。